ದೇಹದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದ 10 ಟಿಪ್ಸ್
ಉಪಹಾರ ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ
ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
ಮಾಂಸಾಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬಿಡಿ
ಜಂಗ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬಿಡಿ
ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ
ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
ಸಮತೋಲಿತ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿ
ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿ
ಫೈಬರ್ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ಹಾಡುನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾ ಮಲಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ